Акции
НОВОСТИ

Функциональные тренировки, мышцы кора и TRX петли. Что к чему и почему же так здорово?

Опубликовал: postroysvoetelo В разделе: TRX БЛОГ Дата создания: 2018-03-20 Просмотры: 3328

Может быть Вы замечали у себя в зале два черно-желтых ремня с рукоятками внизу, подвешенных к потолку и хотите узнать больше о них, или может Вы слышите о TRX петлях впервые. Независимо от этого, я хочу рассказать Вам об основах тренинга TRX, мышцах кора и многоплановых движениях.

 

Что такое TRX тренинг?

Это нечто невероятное!  В фитнесе я ничего так сильно не люблю как петли TRX, как для себя лично, так и для своих клиентов. Может быть Вы замечали у себя в зале два черно-желтых ремня с рукоятками внизу, подвешенных к потолку и хотите узнать больше о них, или может Вы слышите о TRX петлях впервые. Независимо от этого, я хочу рассказать Вам об основах тренинга TRX, с надеждой, что Вы попытаетесь его попробовать или по крайней мере понять о чем идет речь.

Я использую петли TRX в своих собственных тренировках, а также со своими клиентами. У нас есть несколько TRX-ов в зале, и у меня есть один свой дома для тренировок в любое время.  Мне нравиться, что Вы можете его упаковать и взять с собой на пробежку в парк, или позаниматься в собственном доме, или положить в чемодан и заниматься на отдыхе или в командировке. С TRX больше нет оправданий, не так ли? Независимо от Вашего уровня фитнес подготовки TRX является совершенным и универсальным для каждого: профессиональные атлеты и бодибилдеры, любители, домохозяйки и пребывающие на дому мамы,  молодежь и пожилые люди. С TRX возможны кардио тренировки, тренировки с сопротивлением, тренировки на гибкость и баланс. Независимо от того, какие Ваши цели, с TRX Вы однозначно извлечете выгоду. Ну а для начала важно понять, как работает наше тело.

 

Мышцы кора

Очень важно понимать основы строения нашего тела. Что бы мы ни делали в нашей жизни, это обязательно задействует одну часть нашего тела. Есть предположения какую? Верно, это мышцы кора. Мышцы кора это не только те 6 квадратиков, о которых так много говорят. Это намного больше. Мышцы кора – это целый комплекс мышц. Он состоит из мышц таза, спины и мышц брюшного пресса. Именно Ваши мышцы кора отвечают за стабилизацию, гибкость и равновесие. Мышцы кора - глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию. Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника. Очень важно, не так ли? Кроме  того, разве мы двигаемся только в одном направлении и положении как роботы? Нет, точно нет. Ежедневно мы двигаемся, наклоняясь, изгибаясь влево, вправо, вперед, назад, присаживаясь или подпрыгивая. Это называется многоплановые движения (multi-plane movement). После того как Вы подумали о всестороннем движении Вашего тела, я полагаю, Вы согласны, что важно и тренировать свое тело в этих направлениях?

Неважно, наклоняетесь Вы за ребенком или играете с собакой, убираете дома или в машине, или конечно занимаетесь спортом – Вы постоянно задействуете мышцы кора. В большинстве случаев Вы делаете многоплановые движения. Это очень важно понимать, так как чем сильнее Ваши мышцы кора, и чем более знакомо Ваше тело с многоплановыми движениями, тем меньше травм и повреждений Вы будете иметь в будущем – это касается не только спины, но и всего тела.

Теперь, когда Вы знаете, как важны сила мышц кора и мобильность, представьте себе тренировки, которые постоянно держат в напряжении Ваши мышцы кора, при этом позволяя Вам прорабатывать многоплановые движения. Это под силу только TRX. Кроме мышц кора и многоплановых движений с петлями TRX, Вы сможете накачать все группы мышц. Читайте также ТОП 10 упражнений с TRX.

Начинайте использовать TRX в Вашем тренинге! Укрепляйте Ваши мышцы кора, так как теперь Вы знаете об их важности в нашей жизни.

Желаю Вам быть спортивными и здоровыми! Всем прекрасного самочувствия :)

Оставить комментарий

Каптча